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혈당수치 혈당관리(당뇨)에 좋은음식 추천 ?
혈당관리를 해야하는데요
아버지가 병원에서 검사를 받으셨는데 혈당이 높아서 관리를 해야한다는데요 당뇨병이 합병증도
굉장히 무섭고
무서운병이라고 하던데 .. 아버지는 담배도 태우시고 술도 가끔 자주 드시는것 같아요.
어쩌면 좋죠
관리를 하시라고 해도 말을 잘 안들어주시거든요
혈당관리를 잘해서 정말 건강해지셨으면 하는데요 혈당수치 낮추는 방법에 대해서 알고 싶어요.
혈당수치관리는 어떻게 해야하는지
당뇨병에 특효인 음식같은게 있는지도 궁금하구요 당뇨에 좋은 음식이나 관리할때 당뇨병있는 사람이
혈당관리를 해야하는데요
아버지가 병원에서 검사를 받으셨는데 혈당이 높아서 관리를 해야한다는데요 당뇨병이 합병증도
굉장히 무섭고
무서운병이라고 하던데 .. 아버지는 담배도 태우시고 술도 가끔 자주 드시는것 같아요.
어쩌면 좋죠
관리를 하시라고 해도 말을 잘 안들어주시거든요
혈당관리를 잘해서 정말 건강해지셨으면 하는데요 혈당수치 낮추는 방법에 대해서 알고 싶어요.
혈당수치관리는 어떻게 해야하는지
당뇨병에 특효인 음식같은게 있는지도 궁금하구요 당뇨에 좋은 음식이나 관리할때 당뇨병있는 사람이
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먹어야할음식 이런거 있어요 ?
식사전에 양배추를 생으로 드시는것 ( or 간단한 샐러드로) - 배를 좀 채워주고 혈당 조절에 매우 효과가
높습니다. 현미밥으로 드시는것,
술하고 담배는 꼭 끊으셔야 해요.
적정 칼로리를 드시기를 권장해드려요. 하루1800kcal 정도로 한끼에 그러니까 600kcal 정도
드시면 가장 좋겠죠. 병원에 당뇨로 입원하시면 이런정도의 칼로리의 식사가 나오거든요.
끼니를 거르시는 것도 안되요. 저혈당에 빠지시니까 7A, 11A 4P, 9P 이시간에 하루 4번 혈당 체크꼭
하셔서 노트에 죽 적어서 보관하시다가 담당 의사선생님께 진료시에 보여드리면 가장 좋은 치료와
체크를 받으실수 있으니 참고하시구요.
당뇨는 당뇨자체 보다 합병증이 매우 무서워요. 발관리도 잘하셔야하고 수면양말 같은거 신으셔서
식사전에 양배추를 생으로 드시는것 ( or 간단한 샐러드로) - 배를 좀 채워주고 혈당 조절에 매우 효과가
높습니다. 현미밥으로 드시는것,
술하고 담배는 꼭 끊으셔야 해요.
적정 칼로리를 드시기를 권장해드려요. 하루1800kcal 정도로 한끼에 그러니까 600kcal 정도
드시면 가장 좋겠죠. 병원에 당뇨로 입원하시면 이런정도의 칼로리의 식사가 나오거든요.
끼니를 거르시는 것도 안되요. 저혈당에 빠지시니까 7A, 11A 4P, 9P 이시간에 하루 4번 혈당 체크꼭
하셔서 노트에 죽 적어서 보관하시다가 담당 의사선생님께 진료시에 보여드리면 가장 좋은 치료와
체크를 받으실수 있으니 참고하시구요.
당뇨는 당뇨자체 보다 합병증이 매우 무서워요. 발관리도 잘하셔야하고 수면양말 같은거 신으셔서
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보호하시고, 당뇨, 고혈압, 동맥경화 얘네들은 친구 처럼 따라 다녀요. 조심하셔야 해요.
부지런하게 관리하셔야 합니다. 당뇨성 망막증 이건 실명에 이를 수도 있어요.
저희 외할머니가 그런 케이스 셨지요. ㅠ,ㅠ 가벼이 보면 안되는 병입니다.
운동 적정량 하시고 매우 규칙적이고관리를 철저희 하셔야 해요. 그래서 주위분들의 도움이 꼭 필요합니다.
관리를 잘 할수 있도록 잘 도와 드리세요. 아버지 건강 잘 지켜드리세요.
^ㅡㅡㅡ^ 도움이 됐으면 좋겠네요.
안녕하세요,
아버님에 대한 자식에 사랑이 지극 하군요...
먼저 당뇨병에 관해서 지식이 있어야죠..
당뇨란 쉽게 말하면 오줌으로 포도당이 빠져나가는 병입니다. 당이 높아지면 혈압은 당연히 올라 가겠죠.
부지런하게 관리하셔야 합니다. 당뇨성 망막증 이건 실명에 이를 수도 있어요.
저희 외할머니가 그런 케이스 셨지요. ㅠ,ㅠ 가벼이 보면 안되는 병입니다.
운동 적정량 하시고 매우 규칙적이고관리를 철저희 하셔야 해요. 그래서 주위분들의 도움이 꼭 필요합니다.
관리를 잘 할수 있도록 잘 도와 드리세요. 아버지 건강 잘 지켜드리세요.
^ㅡㅡㅡ^ 도움이 됐으면 좋겠네요.
안녕하세요,
아버님에 대한 자식에 사랑이 지극 하군요...
먼저 당뇨병에 관해서 지식이 있어야죠..
당뇨란 쉽게 말하면 오줌으로 포도당이 빠져나가는 병입니다. 당이 높아지면 혈압은 당연히 올라 가겠죠.
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당뇨의원인을 보면 유전적인 측면이 많이 있습니다. 쉽게 말하면 집안 내력이라하죠... 님도 조심하셔야합니다...
당뇨관리는 혈당조절이 관건입니다.. 지금 아버님께서 얼마나 되셨는지 당뇨약은 몇알을 드시는지? 혈압 얼마인지? 키로수는얼마인지? 연세(나이)? 등이 있으면 더욱자세히 알려드릴수 있는데요 ㅎㅎㅎ
당뇨병을 대수롭게 여기는 사람이 많습니다. 님처럼 합병증이 무섭다하죠...정말 합병증은무섭습니다.
하지만 당뇨혈당조절만 잘되면 천수를 누를수 있는병이기도 합니다.
일단 ,당뇨가 시작된지 얼마않됐으면 이것을써보시면 효과를 얻으실것입니다..
바나바" 라는 것이있습니다.. 이것을 복용하여서 혈당조절이 되시면 평생이것만 드셔도 됩니다.
왜냐면 이바나바는 생약이기 때문에 다른 장부에 영향을 미치거나 몸속에 나뿐성분으로 인하여 오작용을 않일으킵니다..
다른것들은 화학성분이기때문에 처음에는 한알에서 ->두알 -> 점점 늘어서 나중에는 인술린을 꽂고 ->합병증으로인하여 여러장부에 병이 심하여 힘들어지는경우가 대부분입니다.
그리고 , 시중에는 당뇨에 관한약들고 굉장히 많습니다. 제가알기로 당뇨를 고친사람들도 보았습니다.
전번에 중국쪽에서 당뇨를 치료하는 제품을 보았는데 정말탁월하더라고요..
당뇨관리는 혈당조절이 관건입니다.. 지금 아버님께서 얼마나 되셨는지 당뇨약은 몇알을 드시는지? 혈압 얼마인지? 키로수는얼마인지? 연세(나이)? 등이 있으면 더욱자세히 알려드릴수 있는데요 ㅎㅎㅎ
당뇨병을 대수롭게 여기는 사람이 많습니다. 님처럼 합병증이 무섭다하죠...정말 합병증은무섭습니다.
하지만 당뇨혈당조절만 잘되면 천수를 누를수 있는병이기도 합니다.
일단 ,당뇨가 시작된지 얼마않됐으면 이것을써보시면 효과를 얻으실것입니다..
바나바" 라는 것이있습니다.. 이것을 복용하여서 혈당조절이 되시면 평생이것만 드셔도 됩니다.
왜냐면 이바나바는 생약이기 때문에 다른 장부에 영향을 미치거나 몸속에 나뿐성분으로 인하여 오작용을 않일으킵니다..
다른것들은 화학성분이기때문에 처음에는 한알에서 ->두알 -> 점점 늘어서 나중에는 인술린을 꽂고 ->합병증으로인하여 여러장부에 병이 심하여 힘들어지는경우가 대부분입니다.
그리고 , 시중에는 당뇨에 관한약들고 굉장히 많습니다. 제가알기로 당뇨를 고친사람들도 보았습니다.
전번에 중국쪽에서 당뇨를 치료하는 제품을 보았는데 정말탁월하더라고요..
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적적한운동은 필수 ~
추천음식은 인터넷을 찾아보시면 많은 정보가 있을것입니다..
중요한건 운동입니다.... 그리고 한방의학에서 침치료가 좋습니다. 참고바랍니다......
그럼 즐겁고 행복한날 되시길 바랍니다..
현미.잡곡밥,,,,야체..위주로드시면,될겁니다,,,,,떡이나,,빵,이런탄수화물은자제하시고요,,....
당뇨에 좋은 음식을추천하고 싶은데제품명을알리면 광고로 보이고 어떻게 알려야 할지 모르겠네요.
함평천지라는 물인지 음식이든지 검색해 보시면 좋은 정보가많으니거기서 도움받으시기 바랍니다.
저희 회사에서 실시하는 혈당검사에서
혈당이 높게 나와서 질문 드립니다.
공복시 120 / 아침식사 2시간후 158 이 나왓습니다.
추천음식은 인터넷을 찾아보시면 많은 정보가 있을것입니다..
중요한건 운동입니다.... 그리고 한방의학에서 침치료가 좋습니다. 참고바랍니다......
그럼 즐겁고 행복한날 되시길 바랍니다..
현미.잡곡밥,,,,야체..위주로드시면,될겁니다,,,,,떡이나,,빵,이런탄수화물은자제하시고요,,....
당뇨에 좋은 음식을추천하고 싶은데제품명을알리면 광고로 보이고 어떻게 알려야 할지 모르겠네요.
함평천지라는 물인지 음식이든지 검색해 보시면 좋은 정보가많으니거기서 도움받으시기 바랍니다.
저희 회사에서 실시하는 혈당검사에서
혈당이 높게 나와서 질문 드립니다.
공복시 120 / 아침식사 2시간후 158 이 나왓습니다.
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혈압은 정상이구요 (정확한 수치는 현재 기억이 나지 않습니다만대충 70/110 부근이었던것 같습니다.)
현재 주 2~3회 정도 헬스를 하구 있구요 (시작한지 2주 정도 되었습니다)
아직 당뇨 판정은 아니구요 (종합검진을 받은게 아니라서)
회사 간호사분께서는 차주쯤 다시 한번 확인 후 또 다시 높게 나오면
병원에 가서 소변검사를 받아서 정확한 판단이 필요하다는 입장입니다.
지금까지 혈압이나... 혈당 이런데선 별 문제가 없었길래 걱정이 좀 되어서 이렇게 문의 드립니다.
약을 꼭 복용해야 하는지의 여부와
식단을 개선해야 한다고 들었습니다
식단개선 및 운동을 어떤식으로 해야 하는지 궁금해서 질문 드립니다.
안녕하세요.
현재 주 2~3회 정도 헬스를 하구 있구요 (시작한지 2주 정도 되었습니다)
아직 당뇨 판정은 아니구요 (종합검진을 받은게 아니라서)
회사 간호사분께서는 차주쯤 다시 한번 확인 후 또 다시 높게 나오면
병원에 가서 소변검사를 받아서 정확한 판단이 필요하다는 입장입니다.
지금까지 혈압이나... 혈당 이런데선 별 문제가 없었길래 걱정이 좀 되어서 이렇게 문의 드립니다.
약을 꼭 복용해야 하는지의 여부와
식단을 개선해야 한다고 들었습니다
식단개선 및 운동을 어떤식으로 해야 하는지 궁금해서 질문 드립니다.
안녕하세요.
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하이닥-네이버 지식iN 내과 상담의박정현 입니다.
공복혈당장애와 내당능장애가 병합된 상태를 의심할 수 있는 상황이네요.
공복혈당장애란 8시간 이상 식사를 하지 않은 상태에서의 혈당치가 100-125 사이로 측정되는 경우입니다. 식후 2시간 혈당은 140-199 사이는 내당능장애 (impaired glucose tolerance), 200 이상은 당뇨병을 의심하게 되는데, 정확하게는 식후 2시간이 아니라 75 그람의 당분을 300 cc 의 물에 녹인 것을 드신 2시간 이후의 측정치랍니다.
약을 드셔야 하는 상황은 아닙니다.
병원에서의 검사는 당뇨병 확진을 위해서는 소변검사가 필요한 것이 아닙니다. 앞서 제가 말씀드린 75 그람 당부하검사를 하겠지요. 소변 검사는 당뇨병이 확인된 연후 합병증 (단백뇨)을 확인하기 위해서 필요한 것이랍니다.
체중이 많이 나가시는 것이 아니기 때문에 아마도 운동 부족이 주된 원인이 아닌가 하고 생각합니다. 규칙적인 운동을 시작한 지 얼마 안되었는데, 향후 부지런히 계속하도록 하세요.
과체중 상태가 아니기 때문에 식사 요법으로 큰 도움이 될 가능성은 별로 없는데요, 당뇨병 식사의 가장 중요한 포인트는 전체 칼로리를 줄이는 것이고, 두 번째로 중요한 것은 단순 당질 및 탄수화물의 섭취를 조금 줄여주는 것이랍니다. 하지만 과체중이 아니시기 때문에 식사량을 줄인다는 것 보다는 탄수화물과 단순 당질의 섭취를 줄이는 것이 주가 되어야 할 것 같네요.
병원에는 한 번 가 보시는 것이 좋습니다. 지금 현재의 상태를 보다 명확히 파악하고, 제가 앞에 간략히 적은 식사 및 운동에 대한 정확한 조언을 위해 시간을 내서 한 번 병원을 방문해 보시도록 하세요. 다시 말씀드리지만 약을 드셔야 하는 상황은 아직 절대 아닙니다.
감사합니다.
당뇨병은 아니지만 당뇨병 전단계에 해당하는 것 같습니다.
공복혈당장애와 내당능장애가 병합된 상태를 의심할 수 있는 상황이네요.
공복혈당장애란 8시간 이상 식사를 하지 않은 상태에서의 혈당치가 100-125 사이로 측정되는 경우입니다. 식후 2시간 혈당은 140-199 사이는 내당능장애 (impaired glucose tolerance), 200 이상은 당뇨병을 의심하게 되는데, 정확하게는 식후 2시간이 아니라 75 그람의 당분을 300 cc 의 물에 녹인 것을 드신 2시간 이후의 측정치랍니다.
약을 드셔야 하는 상황은 아닙니다.
병원에서의 검사는 당뇨병 확진을 위해서는 소변검사가 필요한 것이 아닙니다. 앞서 제가 말씀드린 75 그람 당부하검사를 하겠지요. 소변 검사는 당뇨병이 확인된 연후 합병증 (단백뇨)을 확인하기 위해서 필요한 것이랍니다.
체중이 많이 나가시는 것이 아니기 때문에 아마도 운동 부족이 주된 원인이 아닌가 하고 생각합니다. 규칙적인 운동을 시작한 지 얼마 안되었는데, 향후 부지런히 계속하도록 하세요.
과체중 상태가 아니기 때문에 식사 요법으로 큰 도움이 될 가능성은 별로 없는데요, 당뇨병 식사의 가장 중요한 포인트는 전체 칼로리를 줄이는 것이고, 두 번째로 중요한 것은 단순 당질 및 탄수화물의 섭취를 조금 줄여주는 것이랍니다. 하지만 과체중이 아니시기 때문에 식사량을 줄인다는 것 보다는 탄수화물과 단순 당질의 섭취를 줄이는 것이 주가 되어야 할 것 같네요.
병원에는 한 번 가 보시는 것이 좋습니다. 지금 현재의 상태를 보다 명확히 파악하고, 제가 앞에 간략히 적은 식사 및 운동에 대한 정확한 조언을 위해 시간을 내서 한 번 병원을 방문해 보시도록 하세요. 다시 말씀드리지만 약을 드셔야 하는 상황은 아직 절대 아닙니다.
감사합니다.
당뇨병은 아니지만 당뇨병 전단계에 해당하는 것 같습니다.
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그렇기 때문에 현재로써반드시 약을 드실 필요는 없지만, 식사와 운동을 포함한 생활습관 관리는 시작하셔야 합니다.
당뇨병 전단계라는 것은 혈당수치가 당뇨병 수준에 이르지는 않지만 정상범위를 벗어난 것으로 당뇨병으로 진행될 수 있다는 일종의 경고와 같습니다.
비만이나 가족력 등 당뇨병 위험군을 가지고 있지는 않지만, 혈당이 정삼범위를 벗어났기 때문에 정기적으로 검사를 받아보아야 할 듯합니다.
당뇨병 전단계라고 하면 흔히 공복혈당 수치가 100-125mg/dL인 공복혈당장애와 식후혈당이 140-199mg/dL인 내당능장애를 말합니다.
또 3개월 간의 평균혈당을 나타내는 당화혈색소 수치가 5.7-6.4%인 경우도 당뇨병 전단계에 속합니다.
이는 한 가지만 있을 수도 있고, 님처럼2-3 가지가 복합된 상태일 수도 있습니다.
당뇨병 전단계 또한 당뇨병과 마찬가지로 각별하게 관리해야 합니다.
님의 경우 정상체중이기 때문에 체중을 감량할 필요는 없지만, 식이요법과 운동을 통해 당질의 섭취량을 낮추며 인체의 항상성 기전이 깨진 것을 개선해야 합니다.
때문에 칼로리 섭취량을 줄이기 보다는 균형 있는 식사를 하되 지방, 당질의 섭취량을 줄이고, 인공감미료 함유 식품의 섭취를 삼가는 것이 알맞습니다.
또 금연, 절주를 생활화하는 것 또한 바른 식이요법을 돕기 위한 한 방법입니다.
당뇨병 전단계라는 것은 혈당수치가 당뇨병 수준에 이르지는 않지만 정상범위를 벗어난 것으로 당뇨병으로 진행될 수 있다는 일종의 경고와 같습니다.
비만이나 가족력 등 당뇨병 위험군을 가지고 있지는 않지만, 혈당이 정삼범위를 벗어났기 때문에 정기적으로 검사를 받아보아야 할 듯합니다.
당뇨병 전단계라고 하면 흔히 공복혈당 수치가 100-125mg/dL인 공복혈당장애와 식후혈당이 140-199mg/dL인 내당능장애를 말합니다.
또 3개월 간의 평균혈당을 나타내는 당화혈색소 수치가 5.7-6.4%인 경우도 당뇨병 전단계에 속합니다.
이는 한 가지만 있을 수도 있고, 님처럼2-3 가지가 복합된 상태일 수도 있습니다.
당뇨병 전단계 또한 당뇨병과 마찬가지로 각별하게 관리해야 합니다.
님의 경우 정상체중이기 때문에 체중을 감량할 필요는 없지만, 식이요법과 운동을 통해 당질의 섭취량을 낮추며 인체의 항상성 기전이 깨진 것을 개선해야 합니다.
때문에 칼로리 섭취량을 줄이기 보다는 균형 있는 식사를 하되 지방, 당질의 섭취량을 줄이고, 인공감미료 함유 식품의 섭취를 삼가는 것이 알맞습니다.
또 금연, 절주를 생활화하는 것 또한 바른 식이요법을 돕기 위한 한 방법입니다.
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우리나라 사람들은 예로부터 쌀밥 위주의 식사를 하여 당질 섭취량이 월등하게 높습니다.
게다가 요즘은 육류와 가공식품의 섭취로 비타민, 미네랄, 식이섬유 섭취 역시 줄어들고 있습니다.
그렇기 때문에 특별히 비만하다거나, 질병이 있지 않더라도 누구나 식이요법 실천이 필요한 상황입니다.
당뇨병은 아니지만 당뇨병 전단계인 님 역시 그렇습니다.
그러므로 가급적 식사는 잡곡밥으로 단순당질의 섭취량을 줄이고, 식이섬유 섭취로 포만감을 가져 소식할 수 있으면 좋습니다.
또 다양한 식품의 섭취로 영양의 균형을 유지하고, 인공감미료를 비롯한 체내 유해물질의 축적을 억제하여 인체의 항상성을 바로잡을 수 있어야 합니다.
때문에 식사량, 칼로리를 줄이기 보다 균형 있고, 효율적인 식이요법을 가지면 좋습니다.
그래서 요즘 대사활동 증진 및 혈당관리 식이요법을 함께 도와주기 알맞은 것으로 알려져 있는 생식에 도움을 받으면 좋으며, 산삼배양근 농협발아생식과 같이 사포닌 성분이 함유되어진 생식을 참고하는 것 또한 도움이 되기 좋습니다.
직장인이시라고 하니, 이러한 생식 식이요법이 보다 수월하며 빠뜨리지 않고 꾸준히 관리하기에도 좋을 듯합니다.
이와 함께 운동은 조깅, 수영, 자전거타기 등의 유산소 운동이 유익한 것으로 잘 알려져 있습니다.
게다가 요즘은 육류와 가공식품의 섭취로 비타민, 미네랄, 식이섬유 섭취 역시 줄어들고 있습니다.
그렇기 때문에 특별히 비만하다거나, 질병이 있지 않더라도 누구나 식이요법 실천이 필요한 상황입니다.
당뇨병은 아니지만 당뇨병 전단계인 님 역시 그렇습니다.
그러므로 가급적 식사는 잡곡밥으로 단순당질의 섭취량을 줄이고, 식이섬유 섭취로 포만감을 가져 소식할 수 있으면 좋습니다.
또 다양한 식품의 섭취로 영양의 균형을 유지하고, 인공감미료를 비롯한 체내 유해물질의 축적을 억제하여 인체의 항상성을 바로잡을 수 있어야 합니다.
때문에 식사량, 칼로리를 줄이기 보다 균형 있고, 효율적인 식이요법을 가지면 좋습니다.
그래서 요즘 대사활동 증진 및 혈당관리 식이요법을 함께 도와주기 알맞은 것으로 알려져 있는 생식에 도움을 받으면 좋으며, 산삼배양근 농협발아생식과 같이 사포닌 성분이 함유되어진 생식을 참고하는 것 또한 도움이 되기 좋습니다.
직장인이시라고 하니, 이러한 생식 식이요법이 보다 수월하며 빠뜨리지 않고 꾸준히 관리하기에도 좋을 듯합니다.
이와 함께 운동은 조깅, 수영, 자전거타기 등의 유산소 운동이 유익한 것으로 잘 알려져 있습니다.
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대개의 경우에 새벽 운동이 좋은 것으로 알려져 있지만, 당뇨병의 경우 저혈당 상태를 초래할 위험이 있다고 합니다.
또 식후에 운동을 하는 것이 장이 혈당을 흡수하는 속도를 늦추어 혈당이 떨어지는 효과를 높여주는 것으로 알려져 있기도 합니다.
그렇기 때문에 당뇨병 전단계 역시 식후에 꾸준하게 운동할 수 있으면 좋으며, 하루 30분, 주 4일 이상으로 매주 150분 이상 규칙적으로 운동하는 것이 이롭습니다.
또 잠들기 전 반신욕을 하면 숙면, 대사활동 증진을 도울 뿐만 아니라 인슐린 기능 향상에도 이롭다고 하니 퇴근 후 이를 생활화하여도 좋을 듯합니다.
저희 아버지께서 몇일전에 병원에서 진찰을 받고 오셨는데
당뇨는 아니지만 혈당이 높게 나오셨다고 합니다.
예전에도 혈당이 높게 나오신적이 있으셔서 걱정이 많이 됩니다.
또 식후에 운동을 하는 것이 장이 혈당을 흡수하는 속도를 늦추어 혈당이 떨어지는 효과를 높여주는 것으로 알려져 있기도 합니다.
그렇기 때문에 당뇨병 전단계 역시 식후에 꾸준하게 운동할 수 있으면 좋으며, 하루 30분, 주 4일 이상으로 매주 150분 이상 규칙적으로 운동하는 것이 이롭습니다.
또 잠들기 전 반신욕을 하면 숙면, 대사활동 증진을 도울 뿐만 아니라 인슐린 기능 향상에도 이롭다고 하니 퇴근 후 이를 생활화하여도 좋을 듯합니다.
저희 아버지께서 몇일전에 병원에서 진찰을 받고 오셨는데
당뇨는 아니지만 혈당이 높게 나오셨다고 합니다.
예전에도 혈당이 높게 나오신적이 있으셔서 걱정이 많이 됩니다.
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